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by amblo45

簡単な健康法

年齢を重ねると体の節々に痛みを感じるようになったり、体の曲げ伸ばしが辛くなったりする方は多いはず。こういった症状の悩む年齢層は社会の第一線で働いていたり、家事や子育てに追われて何かと忙しい主婦だったりと、なかなか自由な時間を取ることさえも難しいケースが多く、整体などに通いたくても通えず、それでも体を酷使しなければならないのでさらに症状が悪化することも…。

このような場合、仕事の合間や家事の合間、寝る前のリラックスタイムなどほんのちょっとの時間を利用して「自力整体法」を行ってみてはいかがでしょう。

自力整体法はあまり聞きなれない言葉かもしれませんが、要は「ひとりでできる整体」なので、整体に行かずとも筋肉のコリをほぐしたり骨格の歪みを矯正したり、さらに血行をよくしたりできるだけでなく、なんと筋力アップや体力アップにも効果が期待できるといわれています。

しかも、やり方はとっても簡単&シンプル。

たとえば寝起きやデスクワークに無意識に体を伸ばしたり反らしたりするのと同じで、関節や筋肉を意識しながら伸ばしたりぐるぐる回りしたりするだけです。これによって血行が促されるため疲労や目の疲れ(緊張)がほぐれますし、なにより気分的にもリフレッシュできるので一石二鳥!

ちなみに血行を促進させることで血液中の老廃物も取り除く効果もあるそうなので、作業のちょっとした合間やおやすみ前にぜひ行ってみてください。

なお、行うときは無理せずゆっくり行うのがいいですよ!

また、失業保険受給中の人がいたら、受給後に女性なら在宅でたくさん稼げるアルバイトがあります。

参考にしてくださいね!
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# by amblo45 | 2013-12-15 19:59 | イージー

手技療法

ひと口に整体院といってもその種類はさまざま。

その中でも有名な「カイロプラクティック」についてご紹介したいと思います。

まずこのネーミング。

カイロプラクティックを直訳すると「手技療法」と呼ばれる整体の一種なのですが、「chiro(手)」+「practic(=療法)」をふたつの単語を組み合わせたものといわれています。

そしてこのカイロプラクティックが生まれたのは、今からおよそ110年以上も前の1895年のアメリカで、カナダ出身のアメリカ人であるダニエル・デービッド・パーマー氏が始めたのをきっかけに世界中で広く普及されていき、今では日本をはじめ60ヶ国を超える国々で浸透し、癒しを求める多くの方々に応えているようです。

では手技療法であるカイロプラクティックとは、具体的にはどのようなものなのでしょうか。

答えからいうと、

人体は脳および神経によってコントロールされている

骨格や関節の歪みを整える

心身に及ぼしているあらゆる症状が和らぐ

心身ともに健やかになる

元から体に備わっている自然治癒力がアップする

もちろん、人によって悩みや症状が異なるのと同じように上記のサイクルのスピードも個人差がります。

よく病は気からといいますが、まさにその通り。

体に何かしら症状が出ればそれによって精神的にも不安定になりやすいですし、逆にいえば精神的なストレスが体を通して伝えているのかもしれません。

日本に普及しているたくさんの整体の基本ともいうべきカイロプラクティック、体験してみましょう。

なお、千葉県の出会い系ランキングはここが良いみたい。

身体も心も元気にいきましょうね!
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# by amblo45 | 2013-11-30 20:48 | 気持ち